Consuma cat mai mult turmeric in fiecare zi, pentru a trata depresia; este mai bun decat prozacul

Oricine experimenteaza depresia intr-un anumit moment al vietii. Este inevitabil. Face parte din ceea ce ne face umani.

Cand depresia te loveste, trebuie sa o tratezi proactiv.

Fie ca este vorba de alimentatie sau de o plimbare in natura, exista multe metode naturale, care te ajuta sa depasesti aceasta afectiune.

Foloseste turmericul impotriva depresiei

Daca esti depresiv si nu vrei sa te tratezi cu pastile precum prozacul, care are efecte adverse, cum ar fi "tendinta sinucigasa sau alte afectiuni psihotice", atunci turmericul poate fi solutia pe care o cauti.

Detalii ale cercetarii

Intr-un studiu publicat in "Phytotherapy Research", cercetatorii au aratat ca ingerarea a 1,000mg de curcumina ( in 2 doze de cate 500mg) fiecare la 6 saptamani distanta, s-a dovedit eficienta in tratarea depresiei mai mult decat antidepresivele comune, disponibile pe piata.

Turmericul este, in mod clar, cea mai buna alegere

Cea mai mare diferenta este ca turmericul nu are efecte adverse, cum ar fi gandurile sinucigase, oferind, in schimb, o serie de beneficii pentru sanatate:

• protejeaza creierul de inflamare si de fluoride
• ajuta creierul sa se vindece singur
• imbunatateste absorbtia de omega 3

Cum sa consumi turmericul pentru tratarea depresiei

Turmericul contine aproximativ 2 procente de curcumina in raport cu cantitatea, asadar o lingura de turmeric ce cantareste 6.8 grame, contine 0. 136 grame de curcumina, sau 136mg. 

Tinand cont de faptul ca turmericul are o concentratie foarte mica de curcumina, cauta sa procuri suplimente standard 95% curcumina( curcuminoide). 

Apoi, cand le folosesti, pur si simplu adauga-le in smoothie-ul tau.

Asigura-te intotdeauna ca smoothie-ul tau contine urmatoarele ingrediente de baza, necesare maximizarii absorbtiei de curcumina:

O sursa de grasimi sanatoase

Piper negru

Combina aceasta solutie naturala cu 30 de minute de miscare, pentru cele mai bune rezultate.