miercuri, 30 martie 2011

sedentarism si osteoporoza

Femeile predispuse la sedentarism au un risc crescut de osteoporoză deoarece exerciţiile fizice stimulează fixarea calciului în oase. Majoritatea sedentarilor se confruntă cu tendinţa de îngrăşare, kilogramele în plus fiind un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, diabet, unele tipuri de cancer etc. De asemenea, frecvenţa aterosclerozei, a infarctului miocardic şi a accidentului vascular cerebral este de două ori mai mare la persoanele sedentare, decât la persoanele cu o viaţă activă.
 

Sedentarismul

Muschii reprezinta jumatate din organismul uman, iar acestia trebuie zolnic activati pentru a avea o sanatate perfecta. Caci sedentarismul impiedica eliminarea numeroaselor toxine care se formeaza in organism- si mai ales la intestine si ficat- reducand la minim functiile acestuia. 
Pe de alta parte sedentarul devine adesea obez, ceea ce ii ingreuneaza si mai mult rezolvarea problemelor cotidiene, scade flexibilitatea in miscare. Cel mai grav aspect al sedentarismului este fapturl ca dotorita lipsei de miscare, sangele cu oxigen nu mai iriga bine creierul ceea ce poate conduce la stari de indispozitie.
Concluzia unanima asupra sedentarismului este aceea ca inactivitatea este daunatoare. 
Dr Frederick Young, consultant al Asociatiei Medicale America a precizat cu mult timp in urma ”Nimeni nu recomanda exercitiu fizic drept cura pentru o mai buna functionare a creierului dar exercitiul ca activitate fizica este esential pentru sanatatea noastra mentala mai ales in cazul dobandirii a noi deprinderi, unor noi priceperi, in competitia noastra spirituala cu ceilalti”
S-au facut cercetari pe cobai de catre un grup de psihologi si biochimisti  de la universitatea californiana  Berkely, care au demonstrat ca schimari ale creierului se pot determina si numai prin simple exercitii fizice, capacitatea, abilitatea creierului putand fi schimba intr-un sens favorabil pe aceasta cale.
Dr. Herbet de Vries, profesor la Universitatea din California de Sud, a reusit printr-un regim sportiv sa elimine migrenele si indispozitiile pacientilor sai aratand astfel ca exercitiile fizice practicate cu perseverenta duc la o mai buna stare fizica si mentala, respectiv : ”lucrezi mai bine si te simti ... mai viu”

duminică, 27 martie 2011

Dureri de cap cauzate de hipoglicemie si foame

Durerile de cap cauzate de hipertensiune
Daca nu ti-ai masurat niciodata presiunea sangelui si deodata incepi sa ai dureri de cap, nu strica sa mergi la farmacie (nu inainte de a merge la medic insa!) pentru a lua o masura preventiva. Tensiunea mare poate crea durere vasculara in cap similara migrenei. Durerea de cap este cel putin o problema pe care ti-o poate cauza hipertensiunea. Trebuie sa o tii sub control.

Durerea de cap cauzata de foame

Multi oameni nu asociaza stomacul gol cu durerea capului, deoarece nu simt foame. Totusi, corpul lor o simte si incepe sa dea semnale potrivit carora ar trebui sa “imbucam” ceva. Aceste dureri de cap sunt cauzate de hipoglicemie si pot fi prevenite daca mancam ceva usor la fiecare 3-4 ore.

Durerile de cap cauzate de ochi

Durerile de cap cauzate de ochi
Un motiv pentru care avem dureri de cap sunt ochii – vedem greu dar nu realizam acest lucru. Ochii nostri devin mai obositi dupa ce lucram in fata computerului cateva ore sau daca ne petrecem mult timp citind. Incordam muschii ochiului deoarece lumina nu este de ajuns si ochii ne sunt “grei”. In final, o durere de cap poate fi cauzata de inflamari intraoculare. Se simte un disconfort in jurul ochilor sau o asemanare cu migrena.
Uneori, din motive necunoscute, avem dureri de cap din cauza luminii prea intense.
Daca esti deranjata de lumina sau daca ai citit mult timp, incearca sa stingi lumina pentru o vreme si tine-ti ochii inchisi in intuneric sau pune palmele pe ochi, tinandu-i deschisi in “intunericul” creat.

Durerile de cap datorate sinuzitei

Durerile de cap datorate sinuzitei
Aceste dureri dispar de indata ce ne “curatam” sinusul. Pentru a distinge o durere care este datorata probabil sinuzitei, poti face testul “inclinarii”. Daca atunci cand te apleci simti ceva miscandu-se in partea din fata a capului, atunci este cel mai posibil ca presupunerea ca ai o simpla raceala sa fie sinuzita si in acest caz ar trebui sa mergi la un specialist. Pentru a preveni urmatoarea criza, trebuie sa elimini sinuzita prin medicamente sau alte proceduri. O solutie simpla este apa sarata: inspira apa sarata pe nari – vei observa rezultatele. 

despre hipoglicemie 2

Hipoglicemia nu este o boala, ci numai o stare reversibila. Tratamentul consta in simpla schimbare a regimului alimentar, daca simptome ca durerile de cap, crizele de panica s.a., dispar la un regim atent, inseamna ca sunt cauzate de hipoglicemie, iar daca nu dispar, nu.

Am vazut hipoglicemie la diabetici internati in spital si intr-o comunicatate in care se lucra cu oameni anxiosi si cu probleme de dependeta de droguri. Referitor la ultimele grupe mai corect ar fi  sa se spuna glicemie instabila decat hipoglicemie instabila decat hipoglicemie, pentru ca simptomele pot aparea si cand glicemia este in limite normale. Se pare ca scaderile bruste sunt cauza problemelor si nu un nivel al glicemiei scazut anormal. Este interesant de observat ca in sangele prelevat de la pacienti in plina criza de panica concentratia zaharului se situa la nivelul inferior al scarii de valori, dar niciodata sub limita normala, in plus simptomele lor au raspuns spectaculos la regimul menit sa mentina stabil nivelul glicemiei.
Urmand un regim adecvat puteti aduce glicemia la valori normale.Aceasta joaca un rol important in gestionarea anxietatii, migrena, tensiunea premenstruala si unele tipuri de astm. Daca simptomele sunt determinate de un nivel scazut al zaharului in sange, acestea vor incepe sa fie influentate in cateva zile de un regim aliementar corespunzator. Daca in decurs de trei luni nu s-a produs o ameliorare evidenta, inseamna ca nu este vinovat nivelul zaharului.

despre hipoglicemie

Este o lista de simptome coplesitoare. S-ar putea pune intrebarea daca este posibil ca o asemenea multime de suferinte sa fie cauzate  de o hipoglicemie  consecutiva unor neglijente alimentare sau epuizarii sistemului nervos. Totusi, disparitia acestor simptome- dintre care multe dureaza ani de zile si sunt rezistente la orice alt tratament- la persoane care au optat pentru regimul prezentat mai departe este indiscutabila. Simptomele de mai jos apar in alte afectiuni, in special in tulburarile nervoase. Anxietatea se poate caracteriza prin: transpiratii abundente, palpitatii, tremuraturi, dureri de cap, indigestie, schimbari ale poftei de mancare, probleme cu zaharul din sange, tulburari urinare, modificari cutanate, incordare a gatului si a umerilor, ameteala, vajieturi in urechi, incetosarea vederii, sinuzite, dureri de spate, picioare nesigure, insomnie, desteptare cam la 5 am, irascibilitate, confuzie, agitatie, deznadejde, hiperactivitate, pierderea concentrarii, vorbire repezita, ganduri involburate, paranoia, fobii, senzatie de destin tragic, ganduri morbide, plans cu usurinta, ras nejustificat, presiune toracica, hiperventilatie pulmonara, greutate de a inghiti, pierderea apetitului sexual, slabiciune, lesin, idei suicidale.
Nu este surprinzator ca aceste doua liste contin simptome comune si se intelege si de ce sunt atat de lungi.

Daca sistemul nervos este incordat, orice sistem din organism este afectat, indiferent daca motivele sunt probleme legate de ingrijorare  sau de hipoglicemie. Oamenii se intreaba adeseori de ce au simptome psihice accentuate (schimbari bruste de dispozitie, panica, depresie) daca sar mesele, in timp ce fizi stau bine. ”In mod normal nu sunt o persoana nervoasa” raspunsul este ca in lipsa de zahar muschii pot folosi grasimile si proteinele ca sa functioneze, creierul insa nu o poate face. Pentru a functiona are nevoie absoluta de o forma de zahar;  de aceea starile confuzive si durerile de cap si altele sunt adeseori primele semne de hipoglicemie.
Nu ar fi insa rational sa considerati ca toate problemele dvs sunt cauzate obligatoriu de hipoglicemie. Nu are importanta cat  de apropiate vi se par cu cele din lista, intrucat multe simptome asemanatoare apar si in alte afectiuni, se impune o investigatie medicala. Pe de alta parte, daca ati consultat un medic care sustine ca numai nervii sunt de vina, va poate ajuta in mare masura sa respectati principiile dietetice.

sâmbătă, 26 martie 2011

Simptome- cand nivelul zaharului in sange este scazut

  • oboseala
  • irascibilitate
  • dureri de cap
  • migrena
  • ameteala
  • slabiciune
  • incetosarea vederii
  • spasme ale muschilor orbiculari ai ochilor
  • slabirea puterii de concentrare
  • amnezie
  • anxietate
  • crize de panica
  • fobii
  • depresie
  • insomnie
  • trezire intre 2.30- 4.30 a.m.
  • senzatia de tremor interior
  • maini si picioare reci
  • confuzie
  • rigiditate articulara
  • lipsa de pofta de mancare la micul dejun
  • dorintele alimentare, mai ales in ce priveste alimentele si bauturile dulci
  • dorinta de alcool
  • fumatul excesiv
  • alergii
  • epilepsiue la indivizii susceptibili

Diabetul

Aceasta afectiune apare cand pancreasul nu mai secreta suficienta insulina  pentru a face fata glucidelor  care ii sunt oferite. In consecinta, zaharul  nu mai poate fi scindat si folosit de catre organism. Nivelul zaharului in sange devine prea ridicat - hiperglicemie- asa incat acesta este eliminat prin urina. Fara tratament, persoana respectiva va deveni, in scurt timp foarte grav bolnava. Tratamentul consta in injectii cu insullina, medicamente orale si regim cu cantitati zilnice  masurate de glucide, necesare ca surse de energie  pentru nevoile unei persoane.  Daca diabeticul primeste prea multa insulina sau nu consuma cantitatea ceruta de glucide, nivelul zaharului sau din sange scade, bolnavul devenind hipoglicemic.
Numerosi medici considera ca simptoomele hipoglicemiei sunt importante numai la diabetici. Altii, indeosebi specialistii in nutritie, socotesc ca ea este o stare foarte neglijata, care este raspunzatoare pentru multe probleme cronice de sanatate ce il chinuiesc pe omul modern. Aparatul digestiv al omului este destinat pentru absorbtia lenta a unor complexe glucidice, cum sunt grauntele, legumele, fructele, proteinele si grasimile. Astfel, i se furnizeaza organismului un aport constant de glucoza pentru nevoile zilei si suficient ca sa mai ramana si pentru noapte, in timpul somnului. Aceasta nu se realizeaza cu solutiile rapide de zahar din regimul modern. Un pancreas permanent suprasolicitat produce mai multa insulina si organismul reactioneaza printr-o multime de simptome.

Nivelul scazut al zaharului din sange si durerile de cap

Ce este hipogligemia sau nivelul scazut al zaharului din sange?
Hrana pe care o mancam este prelucrata si ajunge in circulatia sanguina in forma de zahar. Pe aceasta cale toate celulele primesc combustibil necesar pentru metabolizarea glucidelorai atat timp cat nu exista diabet sau, mai putin obisnuit, o tendinta mostenita de a avea un metabolism glucidic viciat, sistemul functioneaza  perfect. Exista 3 tipuri de hipoglicemie: reactiva diabetica si organica
Hipoglicemia reactiva
Este tipul cel mai obisnuit. Este ceea ce insusi numele ei sugereaza: corpul reactioneaza la modul in care este tratat. Pancreasul este suprasolicitat de un regim foarte bogat in zahar sau glucide rafinate, de mesele sarite sau tarzii , de alcool, cafeina, nicotina si alte substante sau de stres. Acest tip de hipoglicemie raspunde la metode de autoajutorare, cum sunt regimul alimentar si reducerea stresului.
Unele alimente, indiferent de continutul lor in glucide, pot produce niveluri de zahar anormal de ridicate sau scazute, daca persoana este intoleranta la ele. Daca simptomele dvs. nu sunt influentate de schema de alimentatie pentru hipoglicemie ar trebui sa cautati intolerante alimentare. Ati putea incepe prin excluderea principalelor alergene: graul, produsele lactate si citricele.

Hipoglicemia diabetica
Cand diabeticul primeste o doza prea mare de insulina se produce o scadere marcanta a zaharului din sange

Hipoglicemia organica
Poate fi rezultatul unei tiroide hiper- sau hipoactive si trebuie cercetata de medicul dvs. Mai poate surveni dupa o gastrectomie partiala. Mai rar, cauza este o boala organica a pancreasului sau a ficatului

Tratamentul cu difosfonati in cazul osteoporozei

Difosfonatii sunt compusi artificiali care au fost folositi
multa vreme in industrie pentru detartrarea tevilor si a
boilerelor, datorita capacitatii lor de a impiedica depunerea
carbonatului de calciu - calcarul. Abia la sfarsitul
anilor 1960 aceste substante au fost introduse in medicina.
Adoptarea lor a revolutionat tratamentul osteoporozei.
Din cauza afinitatii lor pentru calciu, difosfonatii
sunt atrasi catre os. Ei se concentreaza in special pe suprafata
oaselor active, vii, facand-o neatractiva pentru
osteoclaste, a caror functie este sa o distruga. O parte a
dozei de difosfonat este preluata de celulele osoase si
poate ramane incastrata in tesutul osos ani la rand.
Difosfonatii au fost la inceput utilizati pentru tratamentul
a doua boli:
• Boala Paget, caracterizata printr-o activitate osoasa
excesiva, cu un ritrn mare al ciclului osos si cu o inutila
formare de os.
• Hipercalcemia, un exces de calciu in sange, deseori
asociata cu unele forme de cancer.
Difosfonatii raman tratamentul de prim ordin pentru
aceste boli, dar la inceputul anilor 1970 s-a incercat utilizarea
lor in osteoporoza, cu rezultate incurajatoare.
De la mijlocul anilor 1980 s-au intreprins o multime de
cercetari privind actiunea si eficacitatea lor in aceasta
boala - si ele continua inca. Se produc constant noi
medicamente din clasa difosfonatilor, acestea fiind testate
clinic prin raportare la placebo sau prin comparatie
intre ele. cu fiecare imbunatatire, perspectivele sunt din
ce in ce mai incurajatoare.

Un inconvenient minor consta in faptul ca procesele
sunt atat de lente in maladiile osoase, inc1uzand si osteoporoza,
incat fiecare studiu necesita ani inainte de a
oferi un raspuns. . .
Tulburarile care s-au dovedit a fi influentate pozitiv
de tratamentul cu difosfonat sunt:
• hipercalcemia datorata maladiilor maligne
• boala Paget
• boala osoasa metastatica, adica localizari osoase
secundare cancerului de san, prostata, uter, etc.
• mielomul multiplu
• imobilizarea din orice cauza
• artrita reumatoida
• hiperactivitatea paratiroidiana . .
• osteogeneza imperfecta si alte tulburari genetice
.• pietre la vezica urinara si la rinichi
• osteoporoza de toate tipurile: juvenila, postmenopauzala,
senila, idiopatica si indusa de steroizi.
In timp ce efectul unui difosfonat asupra hipercalcemiei
poate fi observat in interval de cateva ore de  la inge-
rare a unei doze, in maladia Paget si in  osteoporoza,
datorita incetinelii de melc a metabolismului osos, rezultatele
apar dupa luni de zile. Producatorii alendronatului:
(Fosamax) pretind ca medicamentul lor determma
o crestere masurabila a densitatii osoase in decurs de
trei luni si o reducere a riscului de fractura in interval de
un an.

sindromul ATM si stresul

Sindromul ATM- articulatia temporo-mandibulara- este asociat in general cu un spasm al muschilor masticatori, sub actiunea unor stresori fizici si/sau psihici. De aceea ar fi rational  sa includeti terapia de relaxare in tratamentul dvs, chiar daca vi s-a aplicat o altelă ocluzală. multi pacienti al caror singur tratament a constat in combaterea stresului s-au facut bine.

Stresul si mandibula- cauzatoare de dureri de cap

Mandibula se constituie adesea focarul unor deprinderi legate de stres:
- proiectarea inainte a maxilarului
- roaderea creionului, a unghiilor, mestecarea neintrerupta a gumei
- scrasnire a dintilor noaptea
- sprijinirea maxilarului in maini
- pozitie vicioasa a trupului

Toate acestea conduc la spasmul muschilor, impiedicand circulatia sangelui. Astfel apar zone tisulare malnutrite caer devin puncte declansatoare de dureri.

Intrebari:
- Durerile de cap au aparut dupa un tratament dentar
- va sunt bine adaptate protezele dentare?
- strangeati din dinti in copilarie
- surerile de cap sunt rebele la tratament medicamentos?
- masticatia prlungita determina dureri de cap?
- se constata o hipersensibilitate a muschilor in jurul maxilarului?
- maxilarul deviaza intr-o parte cand il lasati sa atarne?
- puteti introduce primele 3 degete in gura cand ea e deschisa la maximum?
- aveti lipsuri dentare?
- aveti o spranceana mai ridicata?
- cand inclestati usurel dintii,presiunea este egala bilateral?
- cand va lasati amprenta dentara muscand o felie de paine moale, impresiunile sunt cumva mai adanci de o parte?

Tratament
Durerile cauzate de diferite deficiente la nivelul articulatiei temporo-mandibulare pot fi atenuate numai printr-o repozitionare corecta a maxilarului, fie printr-o lucrare dentara sau cu o ”atela” ocluzala, confectionata de un ortodentist.
Acesta va corecta muscatura si va permite relaxarea muschilor contractati. Aceasta trebuie sa aiba un efect spectacular asupra durerilor dvs. de cap. Orice alta masura va avea valoare limitata atata timp cat nu e corectata mecanica. Dupa normalizarea circulatiei cerebrale ar trebui sa aveti mai putine infectii ale sinusurilor, ale urechilor, ale nasului si ale faringelor.

Ce mai puteti face in acest caz:
relaxati-va mai mult
combateti durerea cu analgezice
daca puteti apelati la ajutorul unui osteopat cranian al unui masor, acupunctor, practicant de shiatsu sau alta tehnica de combatere a durerii
Masati-va cu regularitate muschii incordati
observati ce va influenteaza cel mai favorabil durerea
Faceti cu regularitate excercitii de intindere a gatului
fiti atent la felul in care sa tineti capul. 

vineri, 25 martie 2011

Importanta articulatiei temporo- mandibulare

Maxilarul inferior actioneaza ca un centru de echilibru al corpului. Cand pozitia maxilarului este corecta, acesta ii permite capului sa stea confortabil pe gat. Daca ea este deplasata cu forta, capul va fi dezechilibrat si toti muschii care il sprijina se vor incorda ca sa-i mentina pozitia pe gat. Am vazut mai devreme ca incordarea muchilor gatului poate trimite un mesaj de tensiune intregului corp. De aceea nu este surprinzator ca simptomele de nealiniere a mandibului pot constitui substratul unei dureri  locale.

Sindromul ATM

Sindromul articulatiei temporo-mandibulare poate cuprinde urmatoarele simptome:
- dureri de cap, de obicei unilaterale, care pot fi intense
- trezire din somn cu durere de cap
- dureri la incheietura, dureri ale maxilarului inferior si superior, ale fruntii si fetei, ale muchilor faringelui, dureri retrooculare, dureri la tample, scalp, limba, umeri si gat.
- rigiditatea sau amortirea fetei sau a scalpului
- inflamarea ochilor, uneori umflati
- un ochi situat mai sus decat celalt
- gura strambata spre partea afectata
- erodarea anormala unilaterala a dintilor
- scrasnirea dintilor noaptea (bruxism)
- mestecarea laborioasa sau inghitirea alimentelor nemestecate, cu probleme digestive consecutive
- piciorul mai scurt de partea afectata
- umflarea fetei
- tacanit suparator al maxilarului in timpul masticatiei
- dureri in ureche in timpul masticatiei
- senzatia de presiune in ureche sau zgomote- suierat, tarait, vajait
- hipersensibilitate la zgomot
- restrangerea mobilitatii, dificultate in a deschide gura mare sau in miscarea maxilarului la stanga sau la dreapta sau inainte si inapoi
- furnicaturi la varful degetelor
- infectii recurente oto-rino-faringiene

Cum ajunge maxilarul in pozitie incorecta?
Influenta genetica
Avem adeseori o constitutie asimetrica. De exemplu un picior mai scurt sau dintii pot erupe neregulat. Deoarece dintii pot determina pozitia maxilarului, daca sunt neregulati nu ofera un sprijin perfect pentru nevoile maxilarului.
Nutritia sau deprinderile de masticatie
Scrasnirea dintilor

Dureri de cap cauzate de afectiuni ale maxilarului inferior

Articulatia temporo- mandibulara (a osului tamplei cu  maxilarul inferior) -(ATM) este situata imediat inaintea orificiului urechii. Ii  puteti simti miscarea apasand tare cu degetul zona din fata urechii si miscand mandibula (maxilarul inferior) in sus si in jos. Muschii acestei incheieturi pot fi traumatizati de incordarea maxilarului deplasat din articulatie, strivirea de catre dinti sau de artrita articulatiei. Durerea poate aparea in urma contractiei musculare la nivelul articulatiei sau a unui proces inflamator local.
Aceasta problema este mult mai raspandita decat s-ar putea crede, se estimeaza ca  milioane de oameni au probleme legate de articulatia temporo-mandibulara., aceleasi probleme fiind prezentate la 9 din 10 suferinzi de dureri de cap prin incordare. Adeseori aceste afectiuni nu sunt observate sau sunt diagnosticate eronat.



Efectele intolerantei alimentare si chimice la copii

  • dezvoltare deficienta
  • varsaturi
  • diaree
  • constipatie
  • dureri de cap
  • lentoare mintala
  • afectiuni oto-rino-faringiene recurente
  • cearcane
  • mancarimi la nas
  • tulburari ale somnului
  • hiperactivitate
  • agresivitate
  • enurezis nocturn (pierdere de urina noaptea in pat)
  • sete excesiva


Simptomele de alergie alimentara la copii au fost puse in evidenta deficiente de lactobacili si bifidobacterii, concomitent cu o crestere excesiva a enterobacteriacelor (germeni patogeni)

Alergia alimentara

Intoleranta alimentara

La adulti cele mai importante alergene alimentare se gasesc in grau,porumb, produse lactate, cefea ceai si citrice. Sugarii reactioneaza, cel mai probabil, la lapte, soia si carne de vita. La copii mai mari simptomele sunt cauzate adesea de produsele lactate, excesul de zahar, alimentele fara valoare nutritiva dar usor de preparat, colorantii si adjuvantii alimentari.

Alternarea alimentatiei

Principiul consta in alternarea si diversificarea alimentatie. Este mai probabil sa deveniti intolerant la mancaruri pe care le-ati consumat toata viata. Alternarea hranei permite recuperarea sistemului imunitar prin faptul ca acesta nu este bombardat zilnic cu aceleasi alergene. Unii oameni reactioneaza la atat de multe alimente, incat nu le-ar putea exclude pe toate, pentru ca ar risca o malnutritie, asa incat le consuma pe cele mai multe dintre ele, dar numai o data la patru zile.Se pare ca in acest fel organismul poate face fata, asa ca oamenii se simt bine cu acest regim. Este o abordare nutritionala mult mai sanatoasa decat eliminarea complta din alimentatie a catorva mancaruri, deoarece daca le consumati zilnic puteti face intoleranta la noile alimente care initial nu va provocasera nici o reactie. Se cere totusi prudenta pentru ca regimul foarte restrictiv pe termen lung poate duce la carente de vitamine si saruri minerale.

joi, 24 martie 2011

Medicamente pentru rinita

Medicamentele combat numai simptomele, ele nu trateaza cauza. La inceput ele pot chiar sa va provoace tulburari mai mari, asa incat trebuie sa fiti prezazatori. Daca nu puteti eleimina in timp substanta care v-a provocat neplacer din mediul dvs. ambiant este indicat sa ve desensibilizati.

Antihistaminice
Sunt cunoscute si ca H1 - Blocante: sunt cele mai utilizate medicamente in tratamentul si prevenirea alergiilor. Ele inhiba activitatea mastocitelor si scad cantitatea de histamina produsa. Sunt folosite cel mai frecvent in tratamentul febrei de fan sau in rinitele de alta cauza, de ex. in cele produse de blana animalelor sau de praf, cand este imposibila evitarea oricarui contact cu alergenul.
Antihistaminicele mai vechi (clorfeniramina ) au fost inlocuite cu unele mai noi (terfenedina ) care sunt mai putin sedative. Este insa important de notat ca unii din cei care le folosesc au semnalat, totusi efective sedative, asa incat se impun precautii cand pacientii conduc masina sau lucreaza in conditii in care se cere o perfecta concentrare.

Reactii adverse> uscaciunea gurii, incetosarea vederii, cresterea greutatii corporale si dificultati urinare

Cromoglicatul- alt medicament recomandat in rinita
Este un inhibator al mastocitelor care limiteaza producerea histaminei, mai este folosit pentru prevenirea astmului bronsic si a rinitei alergice. Tratamentul trebuie inceput inaintea sezonului febrei de fan, dat fiind ca dureaza cateva saptamani pana sa se instaleze efectul substantei. Initial poate aparea o reactie locala (stranut mai frecvent), dar trece in cateva zile.

Preparate decongestive
Acestea scad inflamatia mucoasei nazale in rinite. Cand membranele de mucoasa fine sunt iritate, vasele sanguine se dilata si se produce o cantitate mare de lichid. In consecinta creste productia de mucus, care poate constitui un bun substrat nutritiv pentru microorganisme. Decongestivele permit un mai bun drenaj al mucusului. Daca nu aveti simptome severe cel mai indicate sunt inhalatiile de abur cu sau fara uleiuri volatile.

Cele mai obisnuite medicamente decongestive
- fenilpropanolamina- pot avea un usor efect diuretic si pot diminua pofta de mancare
- clorhidratul de pseudoefedrina
- efedrina sub forma de picaturi in nas
- xilometazolina - tot sub forma de picaturi in nas

Aceste medicamente pot interfera chimic cu compozitia altor medicamente in cazul in care urmati deja tratamente pentru alte afectiune, de aceea e bine sa va consultati medicul sau farmacistul

Starea oaselor. Vitamina D si expunerea la soare

Rolul acestei vitamine in dezvoltarea si remodelarea oaselor este cunoscut de mult timp.
Calciul nu poate fi folosit in organism daca aceasta vitamina lipseste sau se afla intr-o forma inactiva. Peste 80% din bolnavii de toate cauzele internati intr-un spital au deficit de vitamina D.
Principalele cauze ce conduc la acest deficit (nu numai in osteoporoza) sunt: aport scazut de alimente bogate in vitamina D (ficat, peste, oua - un ou aduce 70 de unitati, lapte - 250 ml lapte aduc un aport de 100 unitati), o insuficienta expunere la soare (doar expunerea mainilor si a fetei - aproximativ 600 cm2 de piele, pe o durata de 10 minute, asigura necesarul vitaminic pentru cateva zile), unele tratamente anti-convulsive, boli de rinichi, hipertensiune arteriala, diabet zaharat, lipsa soarelui in sezonul de iarna, hormonul glandei paratiroide crescut, scaderea calciului in sange.
La batrani, expunerea redusa la soare si hrana saraca in vitamina D sunt factori majori ai deficitului acestei vitamine.
De mare importanta practica poate fi o observatie comunicata de curand, si anume ca deficitul de vitamina D poate sa produca un sindrom dureros.
Iata de ce se recomanda ca in prezenta unei dureri, inainte de a lua antinevralgice, sa se evalueze starea la zi a vitaminei D in organism, evitand astfel medicamentele ce pot altera si mai mult metabolismul acestei vitamine.

Durerile de cap in alergiile chimice

Acestea pot fi mai severe dcat febra de fan, probabil substantelor toxice care ajung la creier, secretia abundenta de mucus nu este o caracteristica obligatorie
Simptome:
- dureri de cap generalizate, sacaietoare, cu caracter pulsatil
- agitatie
- schimbari bruste de dispozitie
- incapacitate de a respira pe nas
- vaga senzatie de greata
- balonare abdominala

Nu totdeauna este posibila excluderea substantei care va afecteaza din mediul ambiant. Pe cat posibil incercati sa o identificati si daca este posibil folositi o masca protectoare, ventilati-va frecvent zona de lucru si faceti dese intreruperi in care sa respirati aer curat. Faceti eforturi ca sa va consolidati sistemul imunitar. O data cu tratarea simptomelor trebuie sa va intariti sanatatea generala. Solicitati-i medicului dvs. sa va trimita la o unitate de alergologie sau eventual sa va prescrie antihistamice fara actiune sedativa sau cautati un homeopat.

Substante a coror inhalare poate cauza dureri de cap

  • particule de praf
  • parul de animale
  • lichidul de frana in trenuri
  • gazele de esapament
  • cerneala tipografica
  • fumul di tigara
  • gazele, uleiurile, fumurile industriale
  • aerul de la ventilatoare
  • aldehida formica
  • substantele gazoaseemanate de mobila din placi aglomerate sau covoarele sintetice (scad cu timpul)
  • substante chimice volatile emise de obiecte din plastic sau adezive
  • pardoseala din unitatile comerciale
  • .... pana si parfumurile care au miros prea puternic va pot determina dureri de cap

Durerile de cap in rinitele alergice

Febra de fan
Febra de fan, consecutiva inhalarii de polen, determina o cefalee de vacuum: vasele de sange din caile nazale se inflameaza si blocheaza afluxul de aer la sinusuri. Acesta tinde sa genereze mai curand dureri de cap difuze, decat unele cu localizare stricta. Ochii ustura, sunt rosii si umflati, lacrimeaza din abundenta, nasul curge, este rosu si umflat. Eliminarea de lichid in exces este o incercare de spalare a polenului ofensiv. Faringele este adesea inflamat si ustura. Daca afectiunea se cronicizeaza ea se poate compica cu o infectie. . In cazul febrei de fan, spre deosebire de alte forme de rinita care nu sunt cauzate de polen simptomele dispar in lunile de toamna si iarna. Homeopatia poate fi un tratament extrem de eficace al febrei de fan, deoarece ea se adreseaza atat factorilor constitutionali cat si simptomelor de boala. Inlaturarea suprasolicitarii sistemului imunitar prin scoaterea din alimentatie a unor adjuvanti s-a dovedit benefica in unele cazuri.

miercuri, 23 martie 2011

durerea de cap alergica

Anumite alimente si substante chimice pot declansa o migrena; par sa fie substante agresive alimentele bogate in amine, ca, de exemplu, branzeturile, ciocolata si vinul rosu, la persoanele cu intolerante alimentare si dureri de cap consecutive este mai probabila o reactie la un numar mai mare de alimente. Durerea de cap alergica, tipica se deosebeste de migrena prin urmatoarele:
Durerea nu este localizata - este o durere de cap difuza
durerea este in general mai putin severa
Multe din simptomele insotite nu apar in crizele de migrena
Suferinzii se plang adeseori ca isi simpt creierul umflat, se simpt nauci, grei de cap, isi pierd puterea de concentrare si uneori au senzatia de irealitate. Sunt de asemenea obisnuite schimbarile bruste ale dispozitiei; brusc suferindul se poate simti deprimat si poate sa aiba o durere de cap sacaietoare dupa ce a ingerat o substanta agresiva. Unii din oamenii care au asemenea dureri de cap devin somnorosi, altii, dimpotriva agitati.

Simptomele care insotesc o durere de cap alergica
- roseata fetei si transpiratii abundente dupa masa
- palpitatii
- mancarime, ochi umflati
- pungi sub ochi sau cearcane marcate
- dureri in urechi cu mancarime locala
- gust neplacut in gura, pierderea gustului
- gura inflamata, ulceratii bucale
- buzele umflate
- inflamatie faringiana recurenta
- sete anormala
- nas infundat
- simptome sinuzale
- senzatia de apasare toracica
- astm
- urticarie
- inflamatie a tractului digestiv
- balonare
- continua durere abdominala sacaietoare
- colici intestinale
- indigestie
- constipatie
- diaree
- scaune moi
- senzatia permanenta de miscare intestinala incompleta
- prurit anal
- mictiuni frecvente
- nevoia urgenta de defecatie
- dureri musculare sau articulare
- senzatia de greutate a membrelor
- senzatia de creier umflat
- irascibilitate, accese de furie
- senzatia de ”extraspatial”
- anxietate sau deprimare dupa consumarea unor anumite alimente
- oboseala cronica
- hiperactivitate

Factorii care predispun la intoleranta alimentara si chimica
- o influenta genetica
- sistemul imunitar stresat
- factori de mediu
- germeni patogeni, inmultire excesiva a ciupercii candida, paraziti intestinali
- medicamente
- inflamatii intestinale
- leziuni ale peretelui intestinal
- lipsa de acid clorhidric sau de enzime digestive
- perturbarea functiei pancreatice
- nivel scazut al acidului butiric produs in intestin

Intoleranta fata de alimente si anumite substante chimice

Aceasta conditie nu produce simptome chimice violente si de aceea ea uneori este denumita alergie mascata sau ascunsa. Intoleranta alimentara este o reactie inflamatorie a corpului la alimente pe care le consumam cu regularitate. Cand oprim consumul lor poate aparea dorinta de a le consuma sau alte simptome de abstinenta .
Diagnosticul nu este usor de pus dotorita faptului ca un numar mare de simptome nu sunt clar definite. Se intampla ca unele manifestari sa fie considerate manifestari ale ipohondriei.

Rolul sistemului imunitar- reactii alergice

Cu cat mai sanatos este sistemul imunitar cu atat este mai apt sa faca fata alergenelor. Daca acest sistem este epuizat de boli, stres, alimentatie carentata, sedentarism sau abuz de anumite substante, inclusiv de alcool, este foarte probabila aparitia unor reactii alergice. Oamenii se intreaba adeseori ”De ce se intampla asta? Acum se pare ca sunt alergic la prea multe lucruri”

Producerea anticorpilor
Producerea anticorpilor de catre sistemul imunitar are importanta vitala pentru uciderea microorganismelor invadatoare sau inactivarea unor anumite substante chimice. La primul contact cu un alergen se produc globule albe ale sangelui, numite limfocite, care se ataseaza de alte globule albe- mastocite. La un al doilea contact cu acelasi alergen, acesta este lagat de anticorpii de pe mastocite, provocand punerea in libertate a unor substante chimice, numite mediatori,  care ajuta la distrugerea invadatorului ”daca acesta este un microorganism” Daca insa este o substanta chimica, sistemul imunitar nu o poate tolera si, in cele din urma, rezulta o reactie alergica.

Importanta celei de a 2-a expuneri
Persoanele cu intolerante alimentare trebuie sa inteleaga ca reactia este cauzata de o a 2-a intalnire cu alergenul. Prin urmare, daca ati devenit intolerant la vin si beti ceva vin la  un dineu va puteti simti bine, dar daca mai beti si a doua zi, chiar numai o jumatate de pahar, puteti face o reactie.

Dureri de cap provocate de alergie

Reactii alergice care provoaca dureri de cap- scurta prezentare
Acestea tradeaza o hipersensibiliatate la anumite substante inhalate, ingerate, absorbite prin piele sau produse in corp, de exemplu toxinele secretate de microbii sau virusurile care invadeaza organismul. Sistemul imunitar apara organismul, incercand sa elimine substantele pe care nu le recunoaste (alergenele ), iar o reactie excesiva  se manifesta prin simtome alergice ca inflamatia si supraproductia de lichid. Reactii alergice comune pot fi intalnite in febra de fan, astm, eczeme si urticarie. Acestea fiind recunoscute cu usurinta, fiind reactii alergice severe la unul sau doua alimente care trebuie evitate in tot timpul vietii, deoarece pot produce tulburari respiratorii grave.

Ce se intampla in timpul unei reactii alergice?
O substanta chimica numita histamina, atunci cand este produsa in exces de catre mastocite determina:
Dilatarea vaselor sanguine
inflamatia mucoasei care captuseste caile aeriene- plamanii si sinusurile
o productie sporita de lichid la locul unui traumatism
o productie exagerata de lacrimi si secretie nazala
hiperaciditate a sucului gastric
urticarie, inflamatie cutanata.

Sinuzita cronica

Este o stare debilitanta care il face pe suferind sa se simpta ingrozitor. Nasul si sinusurile sunt in permanenta umflate in infectate. Pot aparea urmatoarele simptome:
dureri de cap si ale fetei
nasul e infundat  sau secreta un mucus gros
secretie eliminata direct in faringe
nasul si fata umflate
fornait
pierderea mirosului
marirea ganglionilor limfatici cervicali
infectii recurente- otice, faringiene sau pulmonare
tulburari digestive cauzate de inghitirea mucozitatilor
pierderea apetitului
senzatia de oboseala generala si dureri in muschi datorita toxinelor
tuse din cauza secretiei retronazale

Tratament

Consolidarea sistemului imunitar pentru a-l  face apt sa lupte contra infectiei
Secretia inflamatiei nazale si favorizarea eliminarea mucusului
prevenirea reinfectiei
Evitati sa folositi timp indelungat sprayuri nazale, antibiotice, decongestive, sau antihistamice
Revedeti-va stilul de viata, daca sunteti stresat sistemul imunitar este destabilizat
Revedeti-va stilul alimentar, consumati alimente provocatoare de mucus cum sunt: produsele lactate sau hidrocarbonate
evitati locurile unde se fumeaza
faceti cu regularitate inhalatie de aburi
Faceti gargara cu sare
Invatati igiena nazala
schimbati periuta de dinti
pe cat posibil stati la aer curat
.... in functie de propriul dvs, comportament fata de astfel de boli va puteti personaliza tratamentul

Nevoile dumneavoastra de calciu

Nevoile dumneavoastra de calciu
Lista de mai jos sugereaza o cantitate mai mare de calciu
decat doza zilnica recomandata de Ministerul Sanatatii,
dar este in concordanta cu recomandarile formulate
de Societatae Internationala pentru osteoporoza.
 Puteti obtine intreg necesarul de calciu
din hrana dumneavoastra.
 Produsele lactate sunt pe primul loc-
190 ml de lapte semidegresat contine 231 mg de calciu.
Cantitatea medie de calciu ingerata in tarile occidentale
este de aproximativ 500 mg pe zi, ceea ce inseamna
mult mai putin decat nevoile organismului si oaselor
dumneavoastra.
Pentru folosirea calciului aveti de asemenea nevoie
de vitamina D -intre 400 si 800 u.i. pe zi pana la varsta
pensionarii, cand este necesara o doza de 800 u.i. Absorbtia
vitaminei nu se face la fel de bine pe masura ce
inaintati in varsta si se diminueaza, de asemenea, capacitatea
de formare a acesteia prin piele. Daca petreceti
zilnic intre cincisprezece si douazeci de minute la soare
in lunile de vara, aceasta va va permite sa va faceti o
rezerva care va dura toata iama, din copilarie pana la 65
de ani. De la aceasta varsta, si mai cu seama daca duceti
o viatli de interior intr-un azil sau in conditii similare,
veti avea nevoie de suplimente pe cale orala. Uleiurile
de ficat de peste - cod sau cambula, sub forma de lichid
sau in capsule reprezinta o modalitate eficienta
de a compensa aceasta deficienta.
Recomandari privind cantitatea zilnica de calciu
Copii sub cinci ani 600-800 mg
Copii pana la 11 ani 800 mg
Adolescenti 1000 mg
Barbati intre 20-6q ani 1000 mg

Femei intre 20-45 ani
Femei gravide si care alapteaza
Adolescente gravide sau care alapteaza 1500 mg
Femei peste 45 ani fara THS 1500 mg
Femei peste 45 ani urmand THS 1000 mg
Barbati peste 60 de ani 1500 mg
Efectele secundare sunt mai probabile daca luati peste
2000 mg pe zi si mai ales daca sunteti inaintat in varsta.

Infectii ale sinusurilor

Sinuzita acuta este o infectie a mucoasei nazale si a celei sinuzale, provocata de microbi, virusuri sau ciuperci (desi micozele nu sunt frecvent incriminate);  se poate extinde asupra faringelui si a urechilor. Adeseori apare cam la 7-10 zile dupa o raceala sau gripa, ca infectie secundara.
Poate aparea senzatia de oboseala, scaderea puteii de concentrare sau senzatia de greutate excesiva a capului, pe care abia il puteti tine pe umeri. Pacientul se simte vag anxios sau deprimat, fara vreun motiv aparent, timp de o zi sau doua inainte de instalarea crizei propriuzise.
Simptome
febra
durere puternica de cap, dureri la fata, la baza nasului, la ceafa si uneori la umeri
ameteala
dureri puternice ale fetei la aplecarea capului spre inainte- aceasta miscare poate provoca si o greata intensa
infundarea nasului
gat uscat, limba incarcata
senzatie de disconfort digestiv
incapcitate de a gandi limpede


Aspect

Fata poate arata normal sau putin umflata, este fie palida, fie cu pete rosii pe obraji (imbujorati). Nasul poate fi umflat, iar puntea nazala rosie. Adeseori spatiul periocular este umflat (ochii pot fi injectati), iar gatul poate parea si el umflat. Unii suferinzi sunt sensibili la zgomot si lumina, in general cei mai multi bolnavi cu o asemenea infectie au o stare generala foarte proasta.


Tratament
Prevenirea extinderii infectiei la urechi, faringe si torace
Scaderea temperaturii si a disconfortului
diminuarea infundarii nasului, ajutand la eliberarea de mucus si permiterea accesului de aer in sinusuri.
Daca simptomele dvs. nu cedeaza la repaos, aspirina sau paracetamol, ingestie din abundenta de lichide foerbinti si inhalatii de aburi, adresati-va medicului sau homeopatului dvs. in deosebi daca au fost afectate urechile si faringele. Medicul va poate prescrie un antibiotic.


Evitarea efectelor nedorite ale antibioticelor
Antibioticele nu fac discriminari: cand omoara microbi patogeni, omoara si pe cei folositori care controleaza ecologia intestinala; in consecinta ciuperci precum Candida albicans prolifereaza si determina tulburari intestinale, inflamatie a gurii si candidoza cu mancarimi in jurul anusului si a organelor genitale. Aceste fenomene pot fi prevenite sau reduse la minimum cu ajutorul unor preparate antifungice, de asemenea evitand zaharul si drojdia care stimuleaza cresterea ciupercilor.

Inhalatii de aburi

Aceasta scade inflamatia cailor nazale si permite drenarea mucusului din sinusuri. Folositi cam o jumatate de litru de apa aproape clocotita, cu sau fara: uleiuri volatile de mentol sau alte uleiuri volatile: pin, eucalipt, lavanda, ghimbir, menta etc.

Daca alegeti sa aplicati gheata  ar putea aduce o oarecare alinare.

Dar o substanta rece introdusa in gura poate provoca asa numita ”cefalee de inghetata” Aceasta durere de cap, desi puternica, este de scurta durata. Cand o substanta rece atinge cerul gurii sunt afectati mai multi nervi cranieni, aparand o durere pulsatila surda, care poate iradia pe toata circumferinta capului. Chiar un vant puternic poate provoca dureri de cap localizate, de obicei la frunte, tample sau baza craniului.

Durerile de cap in sinuzitele alergice

Acestea pot fi produse de  o reactie alergica la aerul irigant patruns din nas. Pot fi generate prin inhalarea unei substante care provoaca umflarea delicatei mucoase nazale sau prin consumarea unor mancaruri sau bauturi, cu acelasi efect. Durerea de cap consecutiva este cunoscuta ca o durere prin vacuum se deosebeste de asa numita ”febra de fan” prin aceea ca numai rareori determina lacrimarea si secretia nazala abundenta. Se pare ca nu este efectul unei iritatii locale cu aparitia rapida a strnutului. E posibil totusi ca prin amestecarea alimentelor sa se transmita alergene in cavitatea nazala, provocand o reactie directa a nasului.
Caracteristici:
umflarea mucoasei nazale
dificultati in respiratia pe nas
durere de cap generala, ameteala
stare de confuzie
schimbare brusca a dispozitiei- anxietate, deprimare
dureri ale pometilor si ale arcurilor sprancenelor, de asemenea dureri la baza nasului

Durerea de cap poate fi insotita de:
puls rapid
senzatia de slabiciune si tremuraturi
umflarea zonelor din jurul ochilor
hiperventilatie
balonare si flatulenta
retentie de fluide

Nu este exclus ca si mucoasa intestinala sa se umfle pe aceeasi cale ca si mucoasa nazala. Aceasta ar explica senzatia abdominala de ”oprire completa”. Sunt obisnuite constipatia si balonarea, tranzitia chiar a unor scaune moi facandu-se cu dificultate, in unele cazuri poate fi prezenta diareea. Adesea primul semn de atenuare a simptomelor poate fi eliminarea de ”vanturi” si revenirea miscarilor intestinale.

Cand nasul este infundat (obstruat) au fost semnalate adeseori senzatii de anxietate si panica, intepaturi si senzatia de greutate la nivelul membrelor inferioare. Respiratia frecventa si superficiala pe gura, in timpul noptii constituie un simptom de hiperventilatie.
Simptomele pot aparea in cateva minute dupa expunere sau se pot manifesta dupa 6 sau mai multe ore. Unele din ele, agitatia si balonarea pot preceda durerea de cap.

Aspect
Pacientul este palid, umflat la fata si obosit

Ce e de facut
Daca reactia a fost provocata de o alergie datorata unei intolerante alimentare luati bicaorbonat de saodie, sau bicaorbonat de sodiu combinat cu bicarbonat de potasiu. Beti multa apa si de indata ce pofta de mancare sedeschide consumati alimente usoare
Pentru a diminua obstructia nazala inhalati vapori
Pe unii oameni ii ajuta antihistamicele
Pentru durerea de cap va pot ajuta homeopatele sau pentru unii functioneaza paracetamolul

Pe termen mai lung
Fiti atenti la alimentele si substantele la care sunteti alergic.

Dureri de cap provocate de afectiuni ale sinusurilor

Televiziunile comerciale ar dori sa ne convinga ca toate durerile de cap care cuprind si fata sunt cauzate de infectii ale sinusurilor si ne zoresc sa luam produsele lor antihistamice sau decongestive. Or, lucrurile nu stau asa; exista numeroase cauze ale coexistentei durerilor faciale cu cele de cap. Cum ar fi problemele dentare, ale articulatiei temporo-mandibulare sau ale nervilor (nevrite )
Sinusurile sunt cavitati in oasele craniului, in care aerul patrunde printr-o mica deschizatura nazala. Membrana mucoasa care captuseste nasul se continua cu mucoasa sinusurilor si a altor structuri conexe nasului: astfel, infectiile nasului pot determina infectii ale ochilor si, prin trompa lui Eustache, chiar ale urechii interne, ale apofizei mastoide sau ale osului temporal, de asemenea infectii faringiene, bronsice si, ce-i  drept, foarte rar,infectii ale meningelor (invelisul exterior al creierului) prin intermediul nervului olfactiv.
Cauzele proceselor sinuzale sunt diverse; sinuzitele pot fi alergice sau infectioase (acute sau cronice)

Tratemetul cu calciu in cazul osteoporozei

In acest caz cel mai bine este sa se stabileasca cantitatea, durata si tipul de calciu dupa analize; pentru a se evita depunerile de calciu in alte zone ale organismului.
In schimb va putem oferi spre informarea dvs. cu ce medicamente interactioneaza negativ calciu

Interactiuni
Calciul poate intra in interactiune cu:
• tetraciclina
• tabietele diuretice de tiazida
• suplimentele pe baza de fluor
• steroizii
• barbituricele
• fierul
• digoxina.
Poate, de asemenea, interactiona cu dozele mari de vitamina
D si cu difosfonatii (medicamente importante in
combaterea osteoporozei).

marți, 22 martie 2011

Vairsta a treia - calciu si osteoporoza

Viirsta a treia
Persoanele de saptezeci si optzeci de ani sau mai In
varsta au nevoie de mai mult calciu si vitamina D decat

pot obtine din hrana. Suplimentarea calciului Ie este categoric
de folos. Si nimeni nu este prea batran pentru a
nu avea bune rezultate. Intr-un studiu recent, unor persoane
suferind de osteoporoza, cu varsta medie de 84 de
ani, li s-a administrat o doza zilnica de 1000 mg calciu pe
zi si 800 mg de vitamina D, dupa care au fost atent monitorizate.
Dupa sase luni, oasele lor au prezentat o ameliorare,
iar dupa 18 luni s-a observat o reducere a tuturor
tipurilor de fracturi cu exceptia celor ale vertebrelor, putandu-
se nota o diminuare cu 30 la suta a riscului de
fractura de sold. S-a observat, de asemenea, o scadere a
ratei deceselor, In comparatie cu persoanele carora nu Ii
s-a administrat medicatia (varsta lor prea Inaintata excludea
o crescuta speranta de viata).
Calciul a actionat mai rapid decat orice alt produs
farmaceutic In sensul reducerii riscului fracturilor.

Perioada perimenopauzala si osteopooza

Perioada perimenopauzala
In aceasta perioada din preajma menopauzei, cele mai
multe femei fac echilibristica pe marginea osteoporozei.
unele dintre ele devin victime si, Intr-un mod surprinzator,
pot suferi fracturi In urma unor traumatisme minore.
E posibil sa nu va dati seama ce se IntampIa cu
dumneavoastra sau cu oasele dumneavoastra. Acesta este
momentul potrivit pentru a verifica, cat mai bine, ce
cantitate de calciu obtineti din dieta dumneavoastra.
Avetl nevoie de 1000 mg pe zi daca urmati un tratament
hormonal si de 1500 mg In caz contrar. Un supliment de
calciu va va ajuta sa va pastrati densitatea osoasa la
aceasta varsta, dar aveti nevoie In cea mai mare masura
de estrogeni, de THS, daca este posibil.
La aproximativ cinci ani dupa menopauza, ritmul
pierderii de masa oasa si de calciu devine mai putin
alarmant si se stabilizeaza la o scadere constanta continua,
marcand un ritm egal la barbati si la femei. Totusi
 pierderea masei osoase nu inceteaza niciodata
total. Mecanismul simplu de compensare care va salva
calciul la varsta medie nu mai functioneaza la batranete.
Aceasta se intampla, pe de o parte, din cauza deficiecientelor
de absorbtie si pe de alta, datorita faptului ca rinichii
devin  mai putin eficienti in a pastra calciul.

Nevoia de calciu a organismului la maturitate

Nevoi ufterioare de calciu
Organismul are propriul sau mecanism automat pentru
corectarea deficientelor de calciu. El reactioneaza prin
cresterea secretiei de hormon paratiroidian. Acesta, la
randul sau, creste cantitatea de calciu absorbita din intestin
si, de asemenea, sporeste cantitatea salvata de
rinichi de la eliminarea in urina.
Acest sistem funqioneaza bine intre varsta de 25 si 45
de ani, dnd nu mai exista cerintele suplimentare ale
adolescentei, dar numai inaintea prabusirii dramatice a
nivelului estrogenilor, la menopauza. De la 45 de ani
incolo, in perioada de pregatire a schimbarii, ovarele
abandoneaza treptat producerea de ovule si secretia hormonilor
sexuali. Ciclul osos se acelereaza si apare o
pierdere accentuata de calciu. Barbatii pana la varsta de
65 de ani si femeile inaintea menopauzei pierd aproximativ 20. g de calciu zilnic, acesta fiind
inlocuit fara probleme

din alimentatia lor. Atunci cand intervine menopauza,
pierderea de calciu creste la 60 g pe zi, si nimeni
nu poate obtine o cantitate intreita de calciu din hrana
sa. Acest ritm inalt al pierderii de calciu continua timp
de sase sau sapte ani Inainte de a se stabiliza. Acesta
este momentul sa luati un supliment de calciu.

Perioada de la nastere pana la maturitatea timpurie - formarea oaselor

Perioada de la nastere pana la maturitatea timpurie
Bebelusii si copiii au o dieta bazata pe lapte care cuprinde
tot calciul de care au nevoie. Adolescentii acumuleaza 60 la suta din masa lor osoasa de adulti in
timpul a doi sau trei ani vitali, intre varstele de 12-16 ani
(fetele) si 14-18 ani (baietii). La 18 ani, fetele dispun de
95 la suta din masa lor osoasa maxima, dar cu mult
calciu ele o pot suplimenta intr-un ritm lent in urmatorii
zece ani. Baietii isi construiesc masa osoasa intr-un ritm
constant pana pe ia varsta de 30 de ani, fara momente de
regres ca cele generate de cura de sIabire, sarcina sau
alaptare. De asemenea, oasele lor beneficiaza si de pe
urma faptului ca ei fac, in general, mai multe exercitii
fizice decat fetele. Masa lor osoasa maxima, polita de
asigurare impotriva osteoporozei de mai tarziu, este in
mod substantial mai ridicata decat cea a femeilor.
In timpul perioadei de crestere a oaselor din adolescenta,
materialul esential de constructie este calciul,
ocrotit de vitamina D. Calciul are de asemenea rolul de'
a pastra sarurile minerale din oase, incetinind ritmul
ciclului osos. Suplimentele pot fi benefice in timpul
adolescentei si s-a dovedit ca ele au ca rezultat un nivel
mai inalt al masei osoase la tinerii normali.

Tratamentul cu calciu in osteoporoza

Calciul este tratamentul de prim ordin in osteoporoza.
Toata lumea stie ca un aport adecvat de calciu este absolut
necesar pentru sanatatea oaselor si ca cea mai
mare parte a calciului - 75 la suta - provine din produsele
lactate. Laptele - integral, semidegresat sau degresat
- si branza sunt sursele cele mai bogate de calciu,
mai putin branza de vaci, care se situeaza in urma,
in ciuda reputatiei ei de a fi "ceea ce-ti trebuie".
Este un trist adevar ca noi, cei din tarile occidentale,
am redus in ultimii 40 de ani din hrana no astra aceste
alimente valoroase, pe de 0 parte din teama de colesterol
si, pe de alta, din cauza eforturilor noastre de a
slabi. Acest din urma motiv este valabil in special pentru
adolescente, care incearca continuu sa slabeasca. 0
cola de 0 calorie este racoritoare, in timp ce 0 crema de
lapte nu. Alimentatia majoritatii adolescentelor contine
mai putin decat necesarullor minim de calciu si nici nu
Ie trece prin minte ca flirteaza cu osteoporoza, daca nu
in prezent, mai tarziu. Cele care se confrunta cu 0 adevarata
anorexie nervoasa pot face osteoporoza adolescentilor,
cu fracturi neasteptate.
Suplimentele de calciu impreuna cu vitamina D reprezinta
tratamentul esential pentru acesti tineri si pentru
orice alta persoana al caror regim alimentar, in ciuda abundentei
de hrana, asigura cantitati prea mici din aceste
sub stante pentru a mentine vigoarea scheletului lor. Nevoile
de calciu variaza in funqie de perioada de viata.

luni, 21 martie 2011

Dureri de cap fragmentare

Este un tip mai rar de durere de cap.Adeseori aceasta durere este numita histamica, deoarece histamina este aceea care provoaca durerea si inflamatia asociata cu durerile de cap alergice. Barbatii sunt mai predispusi decat femeile; de obicei sunt afectati barbati de varsta medie desi debutul se poate produce si la 20 de ani. Riscul este mai mare la bautori de alcool sau la fumatori, ba chiar la nefumatori care stau intr-o incapere plina de fum. Denumirea provine de la faptul ca durerile cuprind doar o parte a capului, iar victima se simte foarte bine intre crize, care tin 6-8 saptamani.  Se stie prea bine ca alcoolul grabeste o criza la un suferind cunoscut.
Se caracterizeaza printr-o puternica durere unilaterala la ochi si la tampla care apare adeseori noaptea si poate fi atat de puternica incat suferindul se da cu capul de pereti. Fata este umflata si fierbinte, iar ochiul de partea afectata este umflat si injectat, pupila este mica iar ochiul lacrimeaza adesea din abundenta. Nara din partea respectiva secreta un lichid clar sau este umflata si obstruata. Din fericire, durerea dureaza  destul de putin, ea se atenueaza intr-o ora lasand in urma o durere persistenta in jurul ochiului, care poate dura cateva ore.  Aceasta se poate intampla de mai multe ori intr-o zi. Fara tratament durerea poate reveni zilnic, timp de mai multe saptamani.
Tratamentul: inhalarea de oxigen poate intrerupe durerea de acest tip. Generalistul o poate prescrie urmand sa faca o invetsigatie adecvata. Pentru prevenirea crizei poate fi folosit tratatul de ergotamina, care implica si el anumite riscuri si nu trebuie prescris la hipertesivi.  Dar neaparat trebuie sa vizitati medicul daca aveti astfel de simptome.

Alimente care provoaca migrena

Pe lista alimentelor declansatoare se inscriu:

Amine
Sunt substante necesare pentru functia creierului si a vaselor de sange. Unele se gasesc in alimente, altele sunt produse in organism. Au rolul de neuromediatori si o perturbare a echilibrului normal poate cauza dereglari ca depresia, boala Parkinson si migrena.

Serotonina
Este o amina importanta care se gaseste in diferite tesuturi, inclusiv in creier . Deoarece determina constrictia unor vase sanguine si contractia altora nu este surprinzatoare parerea ca joaca un rol cheie in geneza durerii de cap si a migrenei. Ca si alte amine cerebrale, de exemplu, noradrenalina, nu se limiteaza sa determine calibrul vaselor sanguine, ci controleaza tipul de dispozitie si de somn. S-au gasit niveluri scazute de serotonina la  oameni care s-au sinucis se stie ca nivelurile ridicate provoaca manii, dureri de cap si alte probleme.
Nivelul serotoniei scade spectaculos cand apare criza de migrena, in faza de constrictie vasculara si se presupune ca creste rapid in faza de dilatatie. Varsaturile scad nivelul serotoninei. Poate ca de aceea unii oameni, in special copii isi provoaca varsaturi ca sa-si usureze durerea de cap. Dezechilibrul aminelor din corp poate declansa o migrena. Cautand alimentul care va declanseaza migrena, amintiti-va ca poate e de vina ansamblul de amine din ratia dvs alimentara si nu un aliment anume, ca de ex. branza sau ciocolata. Medicii recunosc ca in general sensibilitatea la alimente bogate in amine sta la baza declansarii migrenei desi intolerantele alimentare ca factor cauzal al problemelor de sanatate constituie inca o problema controversata in practica generala.

Alimente bogate in amine:
Produse lactate, in spceial branzeturile fermentate, iaurtul si laptele acru.  Carne: de porc, de vanat, maruntaie, afumata.
Peste afumat si conserve
Extracte de drojdie:unele supe in cuburi sau concentrate, sos de soia, unele sosuri in forma de pulberi.
Fructe si legume: spanac, stafide, avocado, varza acra, fasole boabe, soia, ceapa, banane, smochine, prune, ananas, citrice (mai ales portocale)
Produse care contin otet de vin: murarturi in otet, sosuri
Ciocolata: produse de cofetarie, bauturi cu ciocolata, deserturi cu ciocolata.

Alcoolul
Toate bauturile alcoolice, in special vinul rosu, berea, vinul de Xeres si unele vinuri albe. Efectele alcoolului pot fi duble: dilatarea vaselor sanguine si cresterea aminelor. De asemenea puteti fi alergic fata de cerealele din whisky, hameiul din bere, boabele de struguri din vin.

Durerile de cap provocate de glutamatul de sodiu
Dureri de cap de tip igrenos, transpiratie abundenta, parul zburlit la ceafa, senzatia de arsura in piept, la fata, maxilar si corp. De obicei simptomele apar la 15-20 de minute dupa masa. Factorul declansator, glutamatul monosodic este un aromatizant care se gaseste in numeroase produse, ca: alunele prajite, supele si sosurile instant, unele substante care fragezesc  sau condimenteaza carnea si unele preparate din caren. Cititi cu atentie etichetele daca considerati ca aceste substante v-au creat probleme.

Durerea de cap produsa de nitrati

Nitratii produc dilatarea vaselor sanguine si pot determina, la unele persoane, o puternica durere de cap. Nitratii se folosesc de sute de ani pentru conservarea carnii. Unii pacienti care iau medicamente pe baza de nitrati pentru angina pectorala se plang de dureri de cap. Urmatoarele produse alimentare produc nitrati:
sunca conservata
hot-dog
carnea sarata de vita
salamurile
slanina
carnati condimentati
pestele afumat
carnati

Medicamente care provoaca durere de cap si migrena

O durere de cap este primul semn pe care arata ca ati inghit o substanta pe care corpul dvs. o considera otrava.
Lista medicamentelor care pot provoca dureri de cap este destul de lunga de aceea nprecizam de exemplu fluoxetina (Prozac) care, desi a fost folosit la unii pacienti contra migrenei, s-a constatat ca o poate produce la cineva care nu a mai avut pana atunci niciodata criza de migrena.
Substante obisnuite care pot produce dureri de cap
Unele medicamente obisnuite dilata  vasele sanguine care iriga creierul, generand simptome ca cele din faza de congestie a migrenei. Cand acestea sunt inalturate, o constrictie de ricoseu a vaselor poate fi, de asemenea, cauza unor dureri de cap.

  • Cafeina
  • alcoolul
  • uleiul de ciubotica cucului
  • vitamina B3
  • tranchilizantele si somniferele (benzodiazepine)
  • inhibitori de monoaminooxidaza (antidepresive)
  • nicotina


Medicamente folosite contra migrenei, care pot da dureri de cap la cei care nu sufera de ele
antidepresive triciclice

  • pilule contracetive
  • hormoni utilizati in tratamentul de substitutie
  • preparate antiinflamatoare nesteroidice
  • ergotamina

Cateva masuri simple pentru prevenirea si inlaturarea migrenei

in faza de paloare
La inceput cand vasele de sange sunt incordate pot ajuta urmatoarele:
Stati culcat pentru a mari aportul de sange la cap, puneti picioarele pe perne
Aplicati pe ceafa o sticla cu apa fierbinte (impachetata ) sau o compresa cu lavanda fierbinte pe frunte (5 picaturi de ulei eteric de lavanda- sau de orice alt ulei recomandat de un aromoterapeut)
Masati scalpul un jurul bazei craniului si gatului, miscati usor umerii
Daca puteti stat in picioare faceti un dusc cald tinand dusul lipit de ceafa.

In faza de fierbinteala
Cand vasele sanguine se dilata, tesuturile devin pline de sange si se umfla, incercai:

  • Stnad culcat sau sezand, cu capul bine sprijinit, pentru a reduce afluxul de sange la cap
  • Alpicati gheata impachetata pe ceafa sau prosoape inmuiate in apa rece pe frunte.
  • mentineti restul corpului la racoare
  • rugati-va pe cineva sa va maseze picioarele sau mentineti-le in repaos, pe o sticla de apa fierbinte (acoperita)
  • Aplicati balsam chinezsc mentolat pe ceafa si pe frunte
  • daca va puteti ridica din pat faceti un dus racoritor sau o baie cu saruri. Aceasta va va ajuta sa eliminati excesul de apa din corp. 
Medicamente folosite in migrena
Orice medicament pentru durerile de cap, suprima seretia substantelor analgezice naturale, asa incat daca reduceti sau opriti medicamentatia, pentru o perioada de timp intensitatea durerilor va creste. Singura cale este sa reduceti trepta mediamentatia ajutand corpul sa se dezintoxice.

Migrena clasica

Faza pre-dureroasa

Suferinzii de migrena clasica relateaza, de regula, ca aura este primul semn de iminenta a crizei, dar unii dintre ei au trecut si printr-o faza pre-dureroasa. Aceasta este numita uneori ”prodrom” adica ”ce vine mai intai”. Se poate manifesta ca senzatie de teama sau deprimare, sau dimpotriva senzatie de foarte bine, plenitudine si energie si creativitate.

Aura
se crede ca rezulta din tulburari de irigatie sanguina a capului. Simptomele sunt in functie de zona cerebrala afectata. Pot fi inspaimantatoare sau bizare, asa incat pacientii cred uneroi ca innebunesc sau ca au apoplexie. Aura poate dura numai 15-20 de minute pana la instalarea durerii de cap.

Tulburari vizuale
hipersensibilitate la lumina, vedere intetosata si vedere dubla (acestea apar in ambele tipuri de migrena, dar nu sunt simptome de aura)
orbire partiala
pata oarba (scotom ) la unii sau ambii ochi
vedere ”in tunel”
figurile apar alungite sau scurate
pete sau forme orbitor de stralucitoare
Tulburarile de vedere pot determina lipsa de coordonare si izbire de diferite obiecte, se pot inregistra ditorsionari corporale, uneori suferindul poate simti ca o parte a corpului nu este la locul ei.

Faza in care se manifesta durerea de cap

  • Tulburari senzoriale
  • sensibiliatate crescuta la orice zgomot, oricat de mic
  • tiut in urechi
  • alterarea senzatiei gustative
  • sensibilitate tactila marcata

Simptome neurologice

  • tulburari de coordonare
  • slabiciune a membrelor
  • furnicaturi
  • paralizie tranzitorie
  • incapacitate de apucare
  • incapacitate de a-si gasi cuvintele
  • tulburari de vorbire

Simptome organice si circulatorii

  • greata
  • dureri abdominala
  • zgomote intestinale
  • ragaieli
  • eliminare crescuta de urina
  • sete
  • diaree
  • pseudo-angina pectorala
  • maini si picioare reci
  • ameteli
  • slabiciune

Simptome psihice

  • incordare
  • senzatie de teama
  • confuzie
  • pierderea memoriei

Semne vizibile

  • paloare
  • imbujorare
  • ochi injectati
  • cascat
  • transpiratie abudenta.

Aceasta faza poate dura intre 4 si 72 de ore la adulti si mai putin la copii.Initial durerea poate fi unilaterala, dar daca devine mai puternica se poate transforma intr-o durere pulsatila profunda, care cuprinde intreg capul indaratul ochilor, in urechi si maxilar la gat si umeri. Se mai pot inregistra dureri generalizate insotite de greata, varsaturi prostratie.

Faza ulterioara durerii de cap
Persoana respectiva poate fi epuizata, zapacita si deprimata sau lenta cu muschii amortiti, durerosi. Elimina mari cantitati de urina si uneori are o pofta de mancare anormala sau capricii alimentare. Este posibila aparitia diareii. Unii, putini la numar, se simt ”purificati” si bine dispusi. Aceasta se poate datora, usurarii produse de terminarea crizei sau poate avea o cauza biochimica similara  cu brusca ”ascensiune” de forma , pe care o simt unele femei dupa mesntre.

Migrena comuna

Faza de avertizare
Faza pre-dureroasa se intalneste atat in migrena comuna, cat si in cea clasica, desi nu este perceputa de toti suferinzii de migrena comuna. Poate dura cateva ore sau cateva zile inainte de criza. Aceasta faza poate cuprinde:

  • schimbari de dispozitie
  • incordare
  • irascibilitate
  • confuzie
  • indiferenta
  • ameteala
  • astenie
  • aboseala
  • castig in greutate
  • greata
  • foame
  • obstructie nazala
  • hipertensiune arteriala
  • energie exagerata
  • euforie


Faza in care se manifesta durerea de cap
Durerea de cap poate dura intre cateva minute si trei zile, fiind descrisa de majoritatea suferinzilor ca fierbinte si pulsatila; ea cuprinde capul, fata, maxilarul, iar uneori gatul si zona umerilor. Acestea din urma pot fi consecinta mentinerii capului intr-o pozitie fixa, deoarece cea mai simpla miscare cum ar fi stranutul pot mari durerea. Durerea poate fi mai intensa de o parte a capului. Crizele apar adesea in preajma menstrelor.  De obicei suferinzii observa durerea de cap dupa ce se trezesc din somn, desi de fapt s-ar putea ca ei sa se scoale o data cu ea.
Sunt prezente adesea varsaturile, diareea si constipatia, ducand posibil la deshidratare. Suferindul isi descrie frecvent afectiunea ca ”durere de cap cu greata”. El poate avea senzatia de fierbinte, rece sau sa se simpta transpirat, dar temperatura corpului mentinand valori normale.  Se mai poate constata o hipersensibilitate la lumina, la sunete si mirosuri. Simptomele neurologice sunt rare la migrena comuna.

Atenuarea durerii de cap
Simptomele se atenueaza cu timpul si  o data cu pierderea unor fluide corporale, prin varsaturi, diaree,  eliminare crescuta de urina, lacrimi, sudoare si secretii nazale.

Faza de ”mahmureala”
Sufeindul se simpte adeseori stors de nergie. Trebuie sa se miste incet si chiar procesul de gandire necesita eforturi.

Ce se intampla in timpul unei crize de migrena

Migrena poate fi descrisa ca o dereglare a starii de excitatie. Este mai putin probabil sa sufere oamenii calmi si cumpatati, dar nici acestia nu sunt imuni. Trunchiul cerebral, cea mai veche parte a creierului , controleaza sistemul nervos autonom care supravegheaza functii precum activitatea musculara a aparatului digestiv, respiratia, circulatia, si perceptiile senzoriale- vizuale, auditive, tactile, gustative si olfative. Este inclus si sitemul activator  reticular (SAR). Acest mecanism determina cati stimuli au acces la creier. Sistemul limbic (formatiune anatomica in creier) este controlat de hipotalamus, care determina eliberarea unor substante chimice de catre hipofiza si glandele suprarenale.  El este incapabil sa deosebeasca semnalele de teama sau durere si placere sau nervozitate. Cand simturile nu sunt stimulate, hipotalamusul scade aportul de hormoni de stres si secreta endofirme care produc o stare de relaxare. Hipotalamusul contine, in concentratie mare, neuromediatorul serotonina - mesager chimic intre celulele nervoase.

duminică, 20 martie 2011

Test - va sunt incordati muschii spatelui?

1. Aplecati-va capul pe spate si priviti in tava. Daca aveti senzatia de ameteala, s-ar putea ca o parte din suferinta sa vina de la muschii cefei
2. (acest test nu este pentru cei care au probleme cu spatele) Din pozitia in picioare  si cu gneunchii intinsi obserbati cat de usor va puteti atinge cu mainile, degetele de la picioare. Nu va incordati. Daca nu puteti ajunge mult sub genunchi, inseamna ca va sunt incordati muschii spatelui

Simptome ce pot insoti durerile de cap prin incordare

  • Tulburari vizuale: nu sunt atat de grave ca in cazul migrenei , dar pot aparea ca intetosare a vederii, sau daca sunt severe, sub forma alterarii perceptiei vizuale.
  • dureri la gat, umeri si spate
  • balonare abdominala si flatuenta. Adeseori aparitia unor flatule este primul semn al unei dureri de cap iminente . Greata si pierderea poftei de mancare sunt adesea componente ale tabloului simptomatic, inregistrnadu-se uneori pofta bolnavului de a consuma alimente de nu intra in regimul sau alimentar obisnuit. 
  • tulburari si pierderea coordanarii musculare, persoana este neindemanatica si scapa obiecte din mana.
  • oboseala si lipsa de interes ăentru lcrari care de obicei ii faceau placere
  • picioare nesigure
  • ameteala, in special la rasucirea capului
  • irascibilitate, anxietate
  • dificultati in respiratie.

Caracteristcile durerii de cap prin incordare

De obicei este o durere vaga care incepe din crestetul capului, apoi cuprinde fruntea, ca o banda care strange capul, si poate cobora in partea posterioara a capului, indaratul urechii, spre maxilar traversand fata. Muschii de la baza craniului sunt adeseori foarte sensibili la presiune. Durearea se poate extinde, cuprinzand gatu, umerii si partea superioara a spatelui. 
Cand incepe durerea?
Poate incepe oricand in timpul zilei, rareori noaptea, de obicei este bilaterala, poate preoduce o senzatie de greutate in varful capului sau de stransoare, ca o banda in jurul capului. Suferinzii pot sa se culce cu o durere de cap si sa se trezeaca tot cu ea a 2-a zi. Fenomenul este mai frecvent la persoanele anxioase si deprimate. Subconstientul acestora actioaneaza toata noaptea, incercand sa ajute la rezolvarea conflictelor emotionale, rezultatul este ca persoanele se trezesc cu aceeasi durere cu care s-au culcat. Mai obisnuit este: durerea incepe dimineata amplificandu-se progresiv si in acest caz somnul aduce o oarecare usurare. De obicei persoanele care se trezesc cu durere de cap dimineata, mai ales in ceafa e datorata unei pozitii incordate din timpul somnului, blocand si oxigenerarea creierului ceea ce conduce la o senzatie de greata pe parcursul zilei. 

Cat dureaza durerea de cap?
Daca nu este combatatu poate dura zile sau vreme mult mai indelungata. Daca persista atunci muschii au nevoie de masaj, analgezice mesculare sau alcool. 

Aspectul persoanei care sufera de dureri de cap prin incordare
Persoana in cauza este de obicei foarte palida din cauza constrictiei vasleor sanguine, fata ei este inexpresiva, iar ochii privesc in gol. Adeseori suferindul are o privire apatica, parca nu ne-ar observa. Daca la durerea de cap prin incordare se aduga procese patologice sinuzale, ar putea persista pete rosii la nivelul pometilor sau umflaturi in jurul ochilor. Uneori fata poate parea ummflata, probabil din cauza congestiei provocate de muschii incordati, care stanjenesc drenajul limfei de la cap.Aparitia unor riduri frontale ar putea fi un alt aspect. 

vineri, 18 martie 2011

Durere de cap provocata de efort

Durere de cap provocata de efort


Aceasta durere de cap poate avea un caracter taios sau intepator si poate persista minute sau ore in sir. Persoanele predispuse la dureri de cap sufera adeseori de acest tip de durere. Exercitiul fizic, ridicarea in picioare, aplecarea sau chiar tusea, stranutul sau cascatul (acesta din urma poate fi si un semn de hipoglicemie sau sete de aer) pot provoca o asemenea durere. Poate ca si durerea de cap asociata cu actul sexual se incadreaza in aceasta categorie.

Ce se intampla cand muschii capului sau ai gatului sunt incordati?


Se produce o defectiune mecanica, determinand simptome cerebrale si locale. Vasele sanguine se ingusteaza, chimismul cerebral este alertat, neputand functiona corespunzator fara un aflux sanguin adecvat, iar in muschi apar durerea si rigiditatea din lipsa unei nutritii adecvate; o alta cauza a durerii este acumularea unor reziduri ale metabolismului tisular.
Un sistem limfatic sanatos transporta hrana la celule si apoi inlatura ”gunoiul” cand muschii sunt incordati produsii de dezintegrare sunt captati in tesuturi, iar in muschi iau nastere depozite de cristale. Asemenea depozite sunt o alta sursa de dureri, desi suferindul din cauza miscarii restranse , poate sa nu isi dea seama cat de mare este perturbarea provocata de ”gunoi” decat atunci cand se apasa pe muschii ce acopera umerii. Aceasta perturbare este adesea foarte dureroasa si cand starea devine cronica tesuturile se pot inflama si umfla. In durerile de cap prin incordare musculara vasele de sange sunt, de obicei, ingustate, dar ca si orice alt tub muscular sub tensiune, fortandu-se sa-si corecteze pozitia poate provoca o dilatatie perceputa ca durere, asemanatoare cu aceea din colica intestinala.

Pentru tratament va invitam sa cititi si acest articol  http://fiisanatos.blogspot.com/2011/11/dureile-de-cap-cauzate-de-muschi.html



Durerii de cap mixte

Durerile de cap ale unui suferind cronic pot avea atat componente musculare, cat si vasculare (ale vaselor de sange). Cand acestea din urma se suprapun durerii de cap prin incordare, paceintii pot avea periodic dureri de cap de tip migrenos. Se poate intampla insa si o situatie inversa: la suferinzii de migrena pot aparea dureri de cap obisnuite, de incordare musculara. Acest mecanism este mai lesne de inteles, deoarece suferinzii de migrena pot provoca incordarea muschilor gatului de teama miscarii capului. Traumatismele vertebrelor gatului si dificultatile congenitale ale coloanei cervicale pot fi, de asemenea, cauza unor dureri de cap prin incordare musculara. Acest mecanism este mai lesne de inteles, deoarece suferinzii de migrena pot provoca incordarea muschilor gatului de teama miscarii capului. Traumatismele vertebrelor gatului si dificultatile congenitale ale coloanei cervicale pot fi, de asemenea cauza unor dureri de cap prin incordare musculara.

Artrita

Artrita este o inflamatie a incheieturilor. Poate fi afectata oricare din articulatiile corpului. Exista mai multe tipuri, dar cele mai obisnuite sunt osteoartrita si artrita reumatoida. Osteoartrita este de departe, cea mai raspandita, incidenta ei crescand o data cu avansarea in varsta - artrita de uzura. Artrita reumatoida poate aparea la tineri si este o stare mult mai grava. Ea poate provoca dureri intense si deformatii ducand la infirmitate.
In osteoartrita gatului sunt mai probabile durerile de cap prin contractie musculara. Poate fi vorba despre o alta reactie de tip ”atela” si un raspuns la durere. Zone din osul afectat pot apasa unii nervi, iritandu-i. Nervii reactioaneaza prin fenomene de comprimare, iritatie si eventual prin inflamatie. Acelasi lucru se poate intampla in herniile de disc. Absorbantul de soc (antisocul ) sau pernita dintre vertebre apasa pe nerv, producand durere. Atat osteoartrita, cat si hernia de disc, pot determina simptome neurologice precum amortelile, slabiciunile si furnicaturile. Cand este implicata coloana cervicala, procesul este resimtit la nivelul bratelor. Cum s-a mai spus, o persoana cu un focar dureros de natura fizica este mai probabil sa fie afectata de agenti declansatori emotionali- teama de durere, proasta dispozitie, frustrare. Aceasta se adauga la incordarea gatului si intensifica durerile de cap.

Durerile de cap prin contractie sau incordare musculara

Durerile de cap provocate de contractie sau incordare musculara afecteaza, probabil mai multi indivizi decat orice alt tip de cefalee. Cuvantul incordare descrie starea muschiului, care poate fi incordat sau contractat, ca urmare a actiunii unui factor declansator , fizic sau emotional.
Craniul se sprijina pe vertebe si, la fel cu alte oase, vertebrele sira spinarii si gatul sunt mentinute in pozitie prin tendoane, ligamente si mai multe straturi de muschi. Si multi altii din corp fac parte dintr-un sistem complex de reflexe automate care ajuta la apararea noastra de traumatisme. De exemplu daca faceti o fractura la un picior, muschii din jurul acesteia se contracteaza si formeaza un fel de ”atela” pentru a preveni deplasarea fragmentelor osoase sau o traumatizare suplimentara. Adesea durerea cauzata de aceasta atela este mai intensa decat cea provocata de traumatismul prorpiu zis. Un alt exemplu este contractura muschilor abdominali (asa numita aparare musculara) pentru a asigura protectia organelor interne cand se produce o inflamatie apendiculara.  In acelasi mod, muschii contractati care produc durerile de cap nu reprezinta nicidecum o pedeapsa, ci sunt mai curand, o masura protectoare automata, care defapt va avertizeaza: ”Nu abuza de  mine
Solutia este corectarea aspectelor care au cauzat problema. Pentru exeplificare suplimentara va rugam sa cititi articolul http://fiisanatos.blogspot.com/2011/11/dureile-de-cap-cauzate-de-muschi.html

miercuri, 16 martie 2011

Durerile de cap- declansatori fizici

Traumatismul
Postura- mentinerea corpului in pozitie incordata, de ex. statul incorect in picioare, pozitia sezand fara sprijin, pozitia de somn incorecta, pozitionarea incorecta pe perna.
Urmarirea programului TV in pat, cred ca vi s-a intamplat de multe ori sa stati incordati sau sa priviti la ceva cu capul rasucit
Cititul cu pozitia capului incordata
Lucrul in pozitii neobisnuite cum este zugravirea tavanului, sub masina, sub chiuveta etc.
Particularitati faciale: incruntarea, inclestarea falcilor, privirea incorecta
Incordare dentara: mastigatie prelungita (guma de mestecat), masticatie anormala pentru evitarea unui dinte sensibil,  probleme maxilare, evitarea unui dinte sensibil
Infectii: inflamatie
Incordarea ochilor: oboseala muschilor din jurul ochilor
Probleme legate de ochelari: inclinarea capului pe spate pentru a privi peste ochelari sau a privi prin ochelari bifocali.

marți, 15 martie 2011

Cit de importante sint oligoelementele pentru sanatatea noastra

Cit de importante sint oligoelementele pentru sanatatea noastra
Oligoelementele, numite asa din cauza prezentei in cantitate mica in organism, au totusi o importanta primordiala pentru sanatatea organismului. In mod normal, o alimentatie echilibrata de 2.000 de calorii ar trebui sa asigure aportul de oligoelemente necesar organismului. In realitate insa, adesea acesta se dovedeste insuficient.
Fierul - element nutritiv esential pentru organismul uman
Fierul este necesar pentru producerea hemoglobinei si contribuie direct la transportul oxigenului in circulatia sanguina. El mareste rezistenta la imbolnavire, vindeca si previne anemiile generate de carenta de fier. Ajuta la procesul de crestere si asigura o culoare sanatoasa a pielii.
Necesarul zilnic este de 10-15 mg pentru adulti (acesta este dublu la gravide). Cuprul, cobaltul, manganul si vitamina C sint necesare pentru ca fierul sa fie asimilat, iar fierul, la rindul lui, este necesar pentru metabolizarea vitaminelor B.
Surse naturale
Fierul se gaseste in carnea rosie (carne de vita si organe: ficat, inima, rinichi), galbenusul de ou, stridii, nuci, fasole, sparanghel, fulgi de ovaz (spanacul nu contine, asa cum s-ar crede, cea mai mare cantitate de fier). Fierul continut in vegetale nu este absorbit practic de organism si nu poate asigura nevoile cotidiane si de aceea este bine sa se consume carne si oua de trei ori pe saptamina. 
Afectiuni datorate carentei 
Carenta de fier genereaza anemii si exista in special la femeile gravide si la vegetarieni. Persoanele in virsta, la care consumul de proteine este adesea foarte slab, sint foarte expuse la anemiile provocate de lipsa fierului.
Cuprul - agent antianemic si viral
Cuprul este necesar pentru sintetizarea hemoglobinei din fierul organic. Asigura absorbtia fierului in organism, exercitind un efect energizant. Este un agent antianemic si antiviral si ajuta la lupta contra radicalilor liberi, responsabili de imbatrinire. Doza zilnica recomandata este de 3 mg.
Surse naturale
Cuprul se gaseste in ficatul de vita, cereale (in special griu), fasole uscata, mazare, crustacee si aproape toate alimentele de origine marina.
Afectiuni datorate carentei
Carenta de cupru genereaza anemie, edeme, reumatism. Suplimentele de cupru sint recomandate in starile infectioase si reumatisme.
Cromul - oligoelement contra diabetului
Cromul contribuie, alaturi de insulina, la metabolizarea zaharurilor, asigurind controlul absorbtiei glucidelor si secretia insulinei. El intervine de asemenea in metabolismul lipidelor, avind o actiune favorabila asupra colesterolului. Nevoile cotidiane de crom sint de 100-200 mcg.
Surse naturale
Cromul se gaseste in ficatul de vitel, drojdie de bere, carne de pui, scoici, ulei de porumb.
Afectiuni datorate carentei
Lipsa cromului constituie un factor potential de declansare a diabetului si aterosclerozei.
Fluorul - intaritor al oaselor si dintilor
Fluorul este un veritabil agent protector al oaselor, care scade incidenta cariilor dentare. Necesarul zilnic este de 1,5-3 mg. Apa este o sursa apreciabila de fluor, dar continutul de fluor al apei de la robinet depinde de izvoarele de la care aceasta provine.
Surse naturale
Fluorul se gaseste in apa potabila fluorurata, in alimentele de origine marina si ceai.
Afectiuni datorate carentei
Lipsa fluorului genereaza cariile dentare.
Iodul - oligoelement necesar sintezei hormonilor tiroidieni
Aproape doua treimi din iodul existent in organism este concentrat in tiroida, iodul fiind un oligoelement de baza in sinteza hormonilor tiroidieni. Doza zilnica de iod este de circa 150 mcg si de 170-200 mcg pentru gravide.
Surse naturale
Iodul se gaseste in sarea de bucatarie, alimente de provenienta marina, ceapa si vegetale cultivate pe soluri bogate in iod.
Afectiuni datorate carentei
Lipsa de iod genereaza gusa si hipotiroidism.
Magneziul - element cu actiune antioxidanta
Magneziul joaca un rol important in coagularea singelui. Este recunoscut pentru actiunea sa antioxidanta si este necesar pentru o buna digestie si asimilare a hranei. Imbunatateste reflexele musculare, ajuta la eliminrea oboselii si stimuleaza memoria. Necesarul zilnic de magneziu este de circa 5 mg.
Surse naturale
Magneziul se gaseste in legumele de culoare verde, nuci, mazare, cereale, fructe uscate.
Afectiuni datorate carentei
Lipsa de magneziu genereaza ataxie (incapacitatea de a coordona miscarile).
Zincul - oligoelementul cel mai util
Zincul indeplineste rolul unui adevarat agent de circulatie, dirijind desfasurarea proceselor fiziologice si intretinerea sistemelor enzimatice si celulare. Este esential pentru sinteza proteinelor si a AND. Exercita un efect de normalizare a activitatii prostatei si detine un rol important in dezvoltarea organelor de reproducere. Impreuna cu seleniul, zincul este elementul antioxidant cel mai activ. Necesarul zilnic este de 15 mg, fiind ceva mai mare la femeile ce alapteaza.
Surse naturale
Zincul se gaseste in carnea de vita (150 g de carne de vita asigura necesarul zilnic de zinc), alimente de origine marina (stridii in special), drojdie de bere, oua, germeni de griu.
Afectiuni datorate carentei
Carenta de zinc genereaza hipertrofia prostatei, ateroscleroza, imbatrinirea precoce (persoanele de peste 60 de ani manifesta carenta de zinc, ceea ce nu poate fi decit un prejudiciu).
Seleniul - un oligoelement la moda
Seleniul si vitamina E actioneaza sinergetic, fiind recunoscute, impreuna cu zincul, pentru actiunea lor antioxidanta. Seleniul incetineste imbatrinirea, marind rezistenta tesuturilor la oxidare, si previne cancerul. Necesarul zilnic este de 50-100 mcg (fiind mai mare la barbati si la femeile care alapteaza: respectiv 70 mcg si 75 mcg). Aproape jumatate din cantitatea de seleniu din organismul masculin este concentrata in testicule si in portiunile de canale seminale adiacente prostatei.
Surse naturale
Seleniul se gaseste in carnea de vita, fasole uscata, peste, oua, varza. Suplimentele de seleniu (asociate cu zincul, vitamina E, vitamina C) sint recomandate in special persoanelor in virsta, care sint mai fragile.